新クラス始まります
2017年10月より産経学園吉祥寺様で新しいクラスがスタートします
毎週水曜日（月４回コース、月２回コース）
１０時〜１１時
ヨガベーシック
クラス内容前半は、呼吸に合わせて緩やかにポーズを取りながら筋肉に心地よい刺激を与え全身を緩めほぐしていきます。後半は、ヨガブロックなどのプロップス（補助具）を効果的に使うことでどなたでも無理なくポーズからの恩恵を得ながら心身を完全にリラックスさせることが出来ます。無理なく続けてスッキリ元気に明日への活力を養ないましょう！
ヨガベージックは呼吸法やポーズなどヨガの基本をきちんと学びたい方のためのクラスです。座位、立ちポーズ、マットに横になって撮るポーズをバランスよく行い快適にポーズの恩恵を心身に取り入れていきます。
毎週水曜日（月４回コース、月２回コース）
１１時１５分〜１２時１５分
ヨガコンディショニング
女性特有の不調と密接な関係にある骨盤周りを中心にヨガのポーズと呼吸法で穏やかにほぐし、内側から温めることで全身の血流、リンパ、プラーナ（気）の流れを整えます。
ヨガブロックなどのプロップスを用いることで、より楽にリラックスした状態で身体を整え柔軟性を高めていきます。
立ちポーズは少なめなので体力に自信のない方やヨガが全く初めての方も安心してご参加ください。
少人数制のレッスンなのでお一人おひとりの状態を把握した上で理想の身体づくりをお手伝いします。
ヨガコンディショニングはヨガベーシックより運動量が少なめです。肩こり、腰痛や女性特有の不調の予防や改善にフォーカスしたクラスです。
毎週水曜日（第２、第４）
１２時半〜１３時半
やさしい椅子ヨガ
前半は椅子に座って、頭から足先までゆっくりとしたペースで身体全体を丁寧にほぐしていきます。全身の筋肉が緩んできたら椅子に腰掛けたまま、或いは立った状態でポーズを取り、全身を活性化させ基礎体力を養います。
正しい姿勢、柔軟な股関節、骨盤底筋の引き締め、転倒防止などを意識して、時にはヨガブロックなどの補助具を使って効果的にじっくりとご自分のペースで行っていきます。
ゆっくりと進めますのでどなたでも無理なくご参加頂けるクラスです。
椅子ヨガは運動量は少なめですが椅子に座ったままではなく立ちポーズもマットに横になるポーズもあります。普段の生活にいつでもどこでもヨガを取り入れて頂くことを目指しています。
詳細はこちらから↓
スタジオHP：https://www.sankeigakuen.co.jp/school/?SC=18
10月4日より体験キャンペーンが始まります。
体験のご案内 特別体験＜10/4・10/18・10/25＞
通常2,100円 → 1,000円
体験受講料 2,100円＋税
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