セルフケアグッズ

雨の週末はいかがお過ごしでしたか？

私は相変わらず断捨離を進めていました。この１ヶ月で粗大ゴミを申し込むこと３回。どう考えても要らないものを手放し少しスッキリしました。

代わりに眠っていた収納を引っ張り出しては新たな配置を考えていたら煮詰まってしまい、、いつの間にかヨガしていたり、、、ということを繰り返していました(ToT)

さて先週のクラスで話題に上がったセルフケアグッズのお話。

私が持っているフォームローラーはIMPHY社（迷彩柄）

https://imphy.jp/product/foam-roller/

のものとRUMBLE ROLLER社のもの。

http://selfbodycare.jp/rumble-roller/

IMPHYのものは凹凸が何種類もありソフトな使い心地です。ほぼ毎日脚全体、特に坐骨の周りの凝りほぐしに、そして肩甲骨の下に入れて胸を開くのに使っています。紺色の方は友人が絶賛していたのでコロナ自粛になってから買い足したもの。刺激が強いので部分的に筋肉痛を感じる場所に適時使うととても気持ちが良いです。こちらはレギュラーの硬さですが十分すぎるくらい硬いです。（硬めは黒いタイプ）

下の段の右は足裏マッサージャーですが足裏だけではなく膝の裏に挟んで正座になるのもとても気持ち良いです。下段中央左は裏側に持ち手がついていて腕や脚などゴロゴロと。下段中央は仙骨の下に横向きに入れて腰の疲れを取ったり、同じく膝下に挟んだりしています。

私はどのスタジオにもだいだい３０分前には到着していますのでお時間がある時にはスタジオのプロップスで、あるいはグッズをご持参してセルフケアの時間にご利用くださいね。☺️

そして前回ご紹介したポリウレタン製マスクはこちら。薄めで呼吸がし易いです。

今週はいつものレギュラークラスに加え、28日（日）(10:00~11:15)はIYCのオンラインハタヨガ初級クラス があります。お申し込みはyoga1000lights＠gmail.comまで。

素敵な一週間をお過ごしください✨